Meine Zmorge-Routine mit 60 Gramm Protein

0:00 So, jetzt zeige ich dir m typisches Z. Es ist ja so, wenn man das schlau macht mit der Mikromolekül und mit der Peptid und mit dem gesamten Lebenswandel, dann hät man kein Bock mit zu messen. Muss ich überwind überhaupt anfangen, aber wir brauchen da Belaststoff, wir brauchen Cholhydrat, wir brauchen Protein für alle Dinge, damit wir Tag durch und da sehen typisch smage in flüssiger Form wie der Verge. Z mit 3 D Wasser B [räuspern] abschätze hatuch damit der Shake gross wird geschätzt mit

0:41 295 g. Ja, das das Dezil K Stahl und den ich immer zuerst den Magark mixe und z 80 bis 100 g bin nicht so genau wir mal 100 Löffel zum abschieben und dann haben wir das Bereich mit 90 g ziemlich genau 20 g Protein wir da h und dann haben wir da Lings Ei voo sich gut gute Geschmack und das der Rühre bis auf 440 g, also 50 g von dem Dreh plus minus

1:27 mit [räuspern] 52 g, das 41 g Protein die 20 g Magqu [räuspern] g Protein. Ich mit idealgewicht von sag mal 170 kg 140 g. Dann hab ich das eigentlich schon fast zur Hälfte deckt mit morgen und hat mich später auf andere Sache konzessen Heitere sind gesunders gesund ich hab meng schleiche Hinbeere insbesondere den oh das genau auf 102 g insbesondere denn wenn ich mit dem Erdbeer Eiwies dur mische da geht Zeren begeeswack Heidelbeere auch Wbe mch auch ist einfach nicht gich fein, wenn ich

2:16 finde und dann komm da ganz einfach langwiillige Haferflocke 30 bis 40 g ich nicht viel v Training 2 gh spielen, wenn wir trainieren später wird so eineinhalb Stund voran das zuführen und dann noch Meng Floam schale jet Insame ich hab so 8 bis 10 g und dann ist mich z morge schon erledigt muss ver den und da drauf da ist Nutribulletponser will sponser so und dann wir da und